Idées pour un petit déjeuner au lit

Bonjour à tous, je vais vous proposer 9 idées de petit déjeuner simple et rapide à faire :

1- smoothies Bowl : il suffit de faire un smoothie avec des fruit glacé (banane, chocolat, Datte, extrait de vanille / banane, fraise; framboise, passion / banane, mangue, ananas) rajouter du lait végétal, un peu de sirop d'agave. Ensuite le verser dans un bol, par dessus le smoothie un peu de granola ou céréales simple de votre choix, des morceaux de banane, noix de coco, des fruits de saison.

2 : Au petit matin j'adore me faire des pancakes 😍 (recette sur la page) avec de la pâte à tartiner Vegan, noix de coco, fruit de saison, sirop d'agave ou d'érable. Ou aussi avec de la compote de pomme et hop devant Netflix !

3 : les petits toast d'avocat avec du pain grillé (hum) avec du sel et poivre. On peut rajouter des tomates, salade. C'est plus un petit déjeuner brunch quand on est dimanche. Accompagné d'une salade de fruit.

4 : une salade de fruits de saison avec 1 tranches de pain de seigle et du beurre végétal. Ou de la pâte à tartiner Vegan ou encore du yaourt végétal.

5 : vous pouvez vous faire un verre de smothie (plein de nutriments pour démarrer une belle journée) avec une poignée d'amande. Il en existe de plein sort : il suffit de prendre des fruits que vous aimez, glaçon et rajouter du lait. Exemple : fruit rouge, sirop d'agave et du lait végétal / pêche et nectarine, lait de coco et glaçon / ananas, mangue, passion, framboise, lait végétal, glaçon. Après il existe tellement de variété. et ça varie en fonction de vos gout.

6 : vous pouvez aussi vous faire un banana Bread (recette sur la page) avec du yaourt fruit de saison.

7 : Ce qui est top pour les matin presser on peut se faire overnight oats : à basse de flocons d'avoine donc 50g, graines de chia 1 ou 2 cuillère, cannelle (optionnelle), extrait de canaille et du lait végétal je dirais 200 ml. Mettre tout ceci dans un bocal et laisser reposer tout la nuit. Déguster ceci le matin ou prenez le avec vous au travail.

8 : On a tout simplement un bol de céréales sans produits animal avec du lait et un fruit de saison.

9 : il y a le fameux porridge composé de 50 g de flocons d'avoine, 100 ml de lait végétal, 2 banane bien mûres. On peut rajouter des Morceaux de chocolat Vegan ou des myrtilles ou noisette/amande. Il suffit d'écraser une banane. Dans une casserole, ajoutez l'avoine et le lait végétal. A feu moyen, portez à ébullition en mélangeant régulièrement jusqu'à ce que les flocons absorbent quasiment tout le lait. Ensuite une fois prêt à être servi, on rajouter la deuxième banane par dessus quelques fruit, on peut rajouter un cuillère de pâte à tartiner Vegan ou spéculos ou encore du beurre de cacahuète.

Voici quelques-unes de mes recettes que je fais souvent et que j'adore.

J’espère que cela va vous plaire et en attendant je vous dit a bientôt pour un prochain article ♥

Brenda Vasbien